私も『ノー』と言うのが苦手でした。
それも無自覚に。

自分のことだけど、わかってなくて、たぶん子供の頃から。
例えば子供の頃、父親の帰ってきた足音で、今日は機嫌が悪いなってわかるから、明るく振る舞うとか。

誰もそんなこと望んでないのに、子供の頃の私はそうすることで家族が楽しく夕飯を食べれるって思ってました。

明るくていい子、愛嬌のある子。
それは自然に私の作り出したキャラクターだったのかもしれない。

無自覚だから、それが苦しいとも分からず、当たり前に周りに合わせて生きてきたと思う。

自分の感情を押し殺して。

そんな自分もよく頑張ってたと今は思うけど、実は家族もそんなことを私に誰も求めていなかったと思う。

誰も求めてないのに、なぜそれをしていたのか？

もしあなたがこの投稿を読んで心がザワザワするなら、私と同じように頑張っていい子でいたのかもしれない。

周りに合わせて生きてきたのかもしれない。

『よく頑張ったね。』

でも、『もう頑張らなくてもいいんだよ。』

って頑張り過ぎちゃう自分をそっと抱きしめてあげて。

そして、『ノー』と言うのが苦手なあなたはゲッシュタルトの祈りを何度も読んで自分を勇気づけてみてね。

『ノー』と言っていいんだよ。