こんなに頑張っているのに、旦那はわかってくれない！

こんなとき、辛くて寂しい気持ちになりますよね。

伝えたいけど、イライラして
ケンカになるのも嫌だしって

いつも感情を出さないように我慢してませんか？

まずは、自分の心の声を出してあげてくださいね。

心に溜まりすぎると、心が悲鳴をあげていっぱいいっぱいになってしまうから。

だから、その前に
心の声をひとりでブツブツ言ってみる。
紙に書いてもいいし。

とにかく
吐き出してみる。

まずは、それだけでも心は軽くなりますが、

声に出して、紙に書いて落ち着いたら

旦那さんに
『わたし、今いっぱいいっぱいになって辛い気持ちがあるんだ』
って

素直に言ってみる。

この気持ちは
自分の言葉で
本音を話してみる。

自分の本音を伝えることができただけでも、心がスッキリしてきます。

ひとつ、気を付けてほしいのは
なんでわかってくれないの？

と感情があふれているときじゃなくて

少し落ち着いてから話すこと。

感情的になってるときは
ケンカになってしまうだけで

上手く本音が伝わらないし
イライラして

思ってもいないことまで
言ってしまうから。

これはかえって
こじらせる原因になってしまうからね

自分に優しく
心の声に耳を傾けてて

自分の本音を出してみる。
心の声をためないでね。

自分の辛い気持ちを本音で言えたら
それは自分を大切にすることにもなるからね。

今日も最後まで読んでくれてありがとう😊