ストレスを感じた時は鏡で自分を見つめてみて！

鏡を見つめることで
『表情を観察したり
自分自身を客観視したり
することで冷静になる効果』

がある研究で認められてるんだって。

それは

自分でも無意識に

表情を作ったり

口角も自然に上げたりしてるのかな？

自分の良い顔を見ると
気持ちが安定してくるだって。

仕事や子育てで
感情が抑えれそうもないときは

一度、席を立って

トイレや洗面所で
自分の顔を見てみる

車の運転中や渋滞の時も
ルームミラーに
目をやりだけで

平常心に戻りやすくなる

こんなふうに鏡を上手く使って

鏡を見ると
落ち着く

とか

鏡の中の自分に
あいさつしてみるとか

声をかけてみるとか

ストレスを感じたときの
気持ちリセットに

鏡で自分の姿を見てみる
顔を見てみる

のをおすすめします♪

この鏡の方法は
効果を認められてるみたいだけど

自分で設定すると
さらに効果上がると思うよ〜