「わたしは自分のことをあるがままに受け入れるなんてできない」

って思ったら

あるがままに受け入れられない自分からはじめればいい。

それがいい悪いの判断をくだすことなく

そっくりそのまま受け入れる。

「わたしは自分が好きじゃないんだな。

わたしはこんな自分が嫌なんだよな。

それがわたしだな」

人の目を気にするタイプの人は、

今日まで「人の目を気にするのは良くない」と思って生きてきたのに、

急にポジティブに考えなくっちゃって「人の目を気にする性格はいい性格なんだ」とは思っても無理在りますよね。

そして、いいも悪いもなくそんな自分をありのままに受け入れてみる。

自己受容は今感じていること

感情を受け入れること

「悲しいんだね」

「怖いんだよね」

って自分の感情をそのまま受け入れる。

それがいい悪いの判断をくだすことなく

そっくりそのまま抱きしめるように受け入れる。