ひと呼吸おくと落ち着くよね。
でも感情が反応的に出てくる時に冷静に考えて『ひと呼吸だったな〜』なんて考えられないかもしれない。

だから、ひと呼吸しやすくする小さなステップ！
初めは『あっ。しまった忘れてて怒っちゃった🫨』と思うかもしれない。

だって何十年も反応的に起こる感情がそこにあるんだから。
思考グセだから。

クセが一回や二回チャレンジしてなおるとか魔法みたいなことはないけど。
こんなことで思考グセってが改善されるのか？なんて思わないでやってみる。

忘れていてもいい。
思い出してまた何度もチャレンジしてほしい。
必ず、思考グセは緩んでくるから。

次回は朝一番に簡単にやるといいこと
を紹介しますね😊

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