ネガティブなこと、もちろん言わない方がいいよね。
でもネガティブな気持ちが出てきちゃうときあるよね。

あ〜ダメダメ！ネガティブなこと考えちゃ。
ポジティブに考えないとって、ネガティブな気持ちを抑え込んでいませんか?

ネガティブな気持ちを抑えて、いつも溜め込んでしまうと自分の感情に鈍感になっちゃうから気を付けてね。

自分が何をしたいのか？

何が好きなのかもわからなくなってしまう。

だから、ネガティブな気持ちが出たときは、紙に殴り書きのように出てくる感情をただただ書いて、スッキリしたらビリビリに破って捨てればいい。

そして、ハートに手をおいて『スッキリしたね。』とか『もう大丈夫だよ。』とか声をかけてみて。

やりたかったら、何度も何度もやってみてね🤗

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