睡眠

脳や身体が疲労で活動力が低下した状態を回復させることに加え、免疫の増加、記憶の固定、感情整理などの機能もあると言われています。不足すると意欲の低下だけではなく、体内リズムの乱れや病気の原因となることもあります。

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